المزيد من الفواكه و الخضار

قرنبيط وبروكلي محمص

وجبة خفيفة

  • سهل درجة الصعوبة:

  • 90 min الإعداد

  • 4-13 الفئة العمرية

  • 4 الحصص

  • 111 kcal

Broccoli and Cauliflower

المكونات

بدء الجلسة

هيا نطبخ

أ=أم/ أب ط=طفل

  1. يسخن الفرن لدرجة °190. (أ)

  2. يسخن الفرن لدرجة °190. (أ)

  1. يوضع القرنبيط والبروكلي في طبق للخبز، ويقلبوا بزيت الزيتون ويرش الفلفل الأسود والزعتر المطحون عليهم. (أ و ط)

  2. يوضع القرنبيط والبروكلي في طبق للخبز، ويقلبوا بزيت الزيتون ويرش الفلفل الأسود والزعتر المطحون عليهم. (أ و ط)

  3. يغطى الطبق ويخبز لمدة نصف ساعة. يُرفع الغطاء ويُحرَّك ويُطهى لمدة نصف ساعة أخرى، حتى تنضج الخضار وتحمر جيدًا. (أ و ط)

  4. يغطى الطبق ويخبز لمدة نصف ساعة. يُرفع الغطاء ويُحرَّك ويُطهى لمدة نصف ساعة أخرى، حتى تنضج الخضار وتحمر جيدًا. (أ و ط)

العلم وراء الوصفة

المزيد من الفواكه و الخضار نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنعي أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاقة في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعديهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً- مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
أخبرني المزيد!
عودة إلى الأعلى