المزيد من الفواكه و الخضار

حرّاء أصبعو

غداء

  • سهل درجة الصعوبة:

  • 30 min الإعداد

  • 1-4 الفئة العمرية

  • 4 الحصص

  • 445 kcal

Horaa osbaoo

المكونات

بدء الجلسة

هيا نطبخ

أ=أم/ أب ط=طفل

  1. ضعي العدس في طنجرة مع الماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى دون تغطيته لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى ينضج. أضيفي المعكرونة إلى العدس واطهيها لمدة 15 دقيقة أخرى. (أ) و (ط)

  2. ضعي العدس في طنجرة مع الماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى دون تغطيته لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى ينضج. أضيفي المعكرونة إلى العدس واطهيها لمدة 15 دقيقة أخرى. (أ) و (ط)

  1. جانبًا ، يُطهى الثوم والكزبرة في زيت الزيتون. أضيفي المزيج إلى العدس واستمري في الطهي لمدة دقيقتين. ثم يضاف البصل ويُطهى حتى تصبح طرية وذهبية. يُضاف نصف المزيج إلى العدس ، ويترك النصف الآخر جانبًا للتزيين (أ) و (ط)

  2. جانبًا ، يُطهى الثوم والكزبرة في زيت الزيتون. أضيفي المزيج إلى العدس واستمري في الطهي لمدة دقيقتين. ثم يضاف البصل ويُطهى حتى تصبح طرية وذهبية. يُضاف نصف المزيج إلى العدس ، ويترك النصف الآخر جانبًا للتزيين (أ) و (ط)

  3. قبل التقديم ، أضيفي عصير الليمون الحامض ، ثم اخلطيه ببطء واتركيه على نار هادئة لبضع دقائق.
    يُسكب في 2 طبق ويُزين بالخبز المشوي والبصل الذهبي وحبوب الرمان.
    (أ) و (ط)

  4. قبل التقديم ، أضيفي عصير الليمون الحامض ، ثم اخلطيه ببطء واتركيه على نار هادئة لبضع دقائق.
    يُسكب في 2 طبق ويُزين بالخبز المشوي والبصل الذهبي وحبوب الرمان.
    (أ) و (ط)

العلم وراء الوصفة

المزيد من الفواكه و الخضار نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنعي أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاقة في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعديهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً- مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
أخبرني المزيد!
عودة إلى الأعلى