المزيد من الفواكه و الخضار

الحديقة الساحرة

وجبة خفيفة

  • سهل درجة الصعوبة:

  • 10 min الإعداد

  • 4-8 الفئة العمرية

  • 1 الحصص

  • 367 kcal

ساحر الحدائق

المكونات

بدء الجلسة

هيا نطبخ

  1. مهما كانت الخضروات المتبقية لديك في الثلاجة! (طماطم ، فاصوليا خضراء ، فطر ، قرنبيط ، إلخ.)

  2. مهما كانت الخضروات المتبقية لديك في الثلاجة! (طماطم ، فاصوليا خضراء ، فطر ، قرنبيط ، إلخ.)

  3. حمّري البصل في الزبدة. أ

  4. حمّري البصل في الزبدة. أ

  5. ضيفي كلّ الخضار الى البصل ثم اغمريها بالماء ودعيه يغلي.

  6. ضيفي كلّ الخضار الى البصل ثم اغمريها بالماء ودعيه يغلي.

  7. اتركي الخضار لتطهى على نار هادئة لمدّة ٥ دقائق. ابدأي بتوزيع البروكلي على الطبق بشكل غابة. وزّعي الخضار الأخرى حول البروكلي لإضفاء المزيد من الألوان. قدّمي الطبق على الفور.

  8. اتركي الخضار لتطهى على نار هادئة لمدّة ٥ دقائق. ابدأي بتوزيع البروكلي على الطبق بشكل غابة. وزّعي الخضار الأخرى حول البروكلي لإضفاء المزيد من الألوان. قدّمي الطبق على الفور.

العلم وراء الوصفة

المزيد من الفواكه و الخضار نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنعي أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاقة في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعديهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً- مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
أخبرني المزيد!
عودة إلى الأعلى