المكعبات الشهية
3 مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعاً
العمر
4 - 12
من المهم الحفاظ على رطوبة أجسام أطفالك خلال اليوم، لكن قد يصبح الأمر منهكاً عندما تفرضين هذا الأمر عليهم. نقترح عليك تجربة هذه الطريقة البسيطة لجعل شرب الماء شيئاً ممتعاً. اجعلي أطفالك يساعدونك في صنع مكعبات الفواكه المثلجة ليضعوها في أكواب الماء.
ماذا تحتاجين
صينية مكعبات الثلج
فاكهة طازجة (تفاح، أناناس، فراولة، مانجا، عنب، بطيخ – أو الفاكهة التي تتوافر لديك)
ماء
كيف تقومين بذلك
- قومي بتقطيع الفواكه الطازجة إلى قطع صغيرة.
- ضعي هذه القطع في مكان مكعبات الثلج في الصينية.
- املأي الصينية بالماء حتى تغطي الفواكه.
- ضعي الصينية في الثلاجة حتى تتجمد المكعبات تماماً.
- عندما تتجمد المكعبات، ضعيها في أكواب واسكبي الماء فوقها ليستمتع الأطفال بطعم الماء مع الفاكهة.
المزيد من شرب المياه
الماء هو الخيار الأفضل للأطفال الذين يشعرون بالعطش، ففي النهاية هو المادة التي تشكل معظم تركيبة أجسامهم. يفيد الماء الأطفال من خلال تزويدهم بالتميه الأساسي بدون أي سكر،على عكس المشروبات الغازية والعصير.