البرتقال المصارع
مرتان في الأسبوع لمدة 8 أسابيع
العمر
2 - 9
إليك طريقة ممتعة لجعل أطفالك يتحمسون حيال الفواكه الغنية بالفيتامينات ويرتقبون وجبة الفطور. لقد وضعنا لك نماذج لتستخدمينها من أجل تحويل حبات البرتقال وغيرها من الفواكه إلى مصارعين يمكن لأطفالك مصارعتهم لعصرهم واستخراج العصير!
ماذا تحتاجين
قلم تحديد
عصارة برتقال
كيف تقومين بذلك
- أحضري حبة برتقال أو أي فاكهة أخرى وارسمي عليها لتبدو كمصارع. استخدمي النماذج للمساعدة.
- اقطعي الفاكهة إلى نصفين وضعيها على العصّارة.
- اعصري حتى يخرج كل العصير منها.
- تناولوا العصير كجزءٍ من وجبة فطورٍ صحية.
المزيد من الفواكه و الخضار
نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنعي أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاقة في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعديهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً- مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.