وقوف، جلوس
مرتان في الأسبوع لمدة 3 أسابيع
العمر
2 - 12
عندما يشاهد الأطفال التلفاز يجلسون لمدة طويلة بدون حراك مركزين على القصة. خلال هذه المدة، من المهم النهوض والتحرك قليلاً عوضاً عن الجلوس. إليك هذه اللعبة الممتعة التي تجعل كل العائلة تتحرك دون تفويت ما يركزون عليه. اختاري كلمة محددة، وإجعليهم يقفون كلما سمعوا هذه الكلمة من التلفاز. من يقف بسرعةٍ أكبر من الآخرين يفوز!
كيف تقومين بذلك
- اختاري كلمة أو مجموعة من الكلمات لتكون إشارةً للوقوف.
- ضعي برنامجك التلفزيوني المفضل وتحضري للعب.
- عندما تسمعون الكلمة، يفوز الشخص الذي يقف بسرعة قبل الجميع!
- يجلس الجميع ثم تتابعون اللعب.
المزيد من الحركة والنشاط البدني
تلعب الأنشطة البدنية دوراً أساسياً في نظام الحياة الصحي. أي كم من التمرين هو أفضل من لا شيء، ولا يهم نوع التمرين، ركض أو قفز أو رمي، فكلها مهمة. النشاط ليس مهماً فقط لتطوير المهارات الحركية للأطفال، بل يساعدهم في اتخاذ القرارات والانتباه والعمل الجماعي.